今年で3回目となる、福岡マラソン完走クラス。
福岡を拠点に活動するaile RUNNING CLUBが
完走から“4時間30分切り”を目指すランナー向けに
3ヶ月限定のクラスをスタートします。
経験豊富なコーチと、同じ目標に向かう仲間と一緒に、走ってみませんか？
＜こんな方におすすめ（対象）＞
・完走経験はあるが、タイムを伸ばしたい
・初心者の方でマラソンが完走できるか不安
・4時間30分切り（サブ4.5）を達成したい
・自己流に限界を感じている
・一人ではなかなか継続できない
・効率よくレベルアップしたい
＜クラスの特徴＞
・経験豊富なコーチによる指導
・レベルに応じたグループ分け
・仲間と一緒に取り組める環境
・3ヶ月で結果を出す集中プログラム
＜練習内容・スケジュール＞
▼期間
7月下旬〜11月上旬（約3ヶ月）
▼練習回数
全17回（➕初回の顔合わせ）
▼スケジュール
7月：顔合わせ（1回／ゼビオ天神店）
8月：月5回（休日3回＋平日2回）
9月：月5回（休日3回＋平日2回）
10月：月5回（休日3回＋平日2回）
11月：月2回（休日1回＋平日1回）
※平日２回は、お好きな火曜・木曜
夜19:30〜21:00のビギナークラス練習会に参加する形となります。
※休日の練習に参加できなかった分を、平日の練習会に振替可能です。
ただし、休日の練習会では平日よりも長い距離を走るなど、より実践的な内容を行います。
そのため、バランスよく取り組むためにも、可能な限り休日の練習会へのご参加をおすすめしております。
※月をまたいでの振替は不可
| 日程 | 休日練習の時間 （平日は19:30~21:00) | 場所 |
| 7月26日（日） | 8:30~10:30 | スーパースポーツゼビオ天神店 |
| 8月 2日(日) 、9日(日)、 22日(土) ＋平日２回（火曜・木曜） ビギナークラス19:30〜 | 7:00~9:00 夏場の練習になるため早朝 練習は1時間30分~2時間 | 大濠公園 |
| 9月 ６日(日) 、13日(日)、26日(土) ＋平日２回（火曜・木曜） ビギナークラス19:30〜 | 7:00~9:00 夏場の練習になるため早朝 練習は1時間30分~2時間 | 大濠公園 |
| 10月 4日(日) 、11日(日)、 18日(日) ＋平日２回（火曜・木曜） ビギナークラス19:30〜 | 7:30~9:30 練習は1時間30分~2時間 | 大濠公園 |
| 11月 1日(日) ＋平日1回（火曜・木曜） ビギナークラス19:30〜 | 8:15~9:30 福岡マラソンスタート時間に合わせて 調整ラン | 大濠公園 |
・平日練習：火曜・木曜 19:30〜21:00
・休日練習：スタート時間が7:00~8:30の間（夏場は暑いのでなるべく早朝に行います）
・場所：大濠公園（西公園の場合もあり）
＜参加者特典＞
・シューズ試し履き会
・ジェルの使い方講習
・itoixランニングソックス 20%OFFクーポン配布
・協賛品の配布（サプリメント・ジェル等）
・練習の記録管理
ストラバアプリを使用して、練習管理します。（任意）
＜開催概要＞
対象：
福岡マラソン完走〜4時間30分切りを目指すランナー
健康的な方・持病などがない方
チームで３ヶ月頑張る気持ちのある方
主催：aile RUNNING CLUB
協力：スーパースポーツゼビオ福岡天神店
参加費：33,000円（税込）
お支払い方法は銀行振込となります
お申し込み後に、ご案内メールをお送りいたします
▶ お申し込みはこちら
福岡マラソンの抽選発表が6月末となります。
すでにボランティア枠などで当選している方はお申し込みいただけます。
当選発表後、7月20日まで受付いたします。
定員に達した場合は締切させていただきます。
<連絡先＞
メール：aile.rc.official@gmail.com
担当：藤井かれん
＜担当コーチ＞
aile RUNNING CLUB のコーチがサポートします。
藤井 翼
aile RUNNING CLUB 代表
藤井 かれん
ビギナークラス担当コーチ
三俣 友作
久留米クラス担当コーチ
＜よくあるご質問（Q&A）＞
Q. 練習についていけるか不安です
A. 参加者のレベルに合わせてペース設定を行いますのでご安心ください。
無理なく段階的にレベルアップできる内容となっています。
Q. すべての練習に参加できなくても大丈夫ですか？
A. 可能な範囲でのご参加でも問題ありません。
参加できなかった分は平日練習への振替も可能です。
※料金の変更・返金はできかねますのでご了承ください。
Q. 休日と平日、どちらも参加した方がいいですか？
A. 休日はロング走など本番に向けた重要な練習を行います。
そのため、可能な限り休日練習へのご参加をおすすめしています。
Q. 一人での参加でも大丈夫ですか？
A. ほとんどの方がお一人で参加されます。
同じ目標を持つ仲間と自然に打ち解けられる環境ですのでご安心ください。
Q. 雨の場合はどうなりますか？
A. 基本的には雨天でも実施予定です。
ただし、安全面を考慮し中止となる場合は事前にご連絡いたします。
Q. どんな練習を行いますか？
A. ジョグ・距離走・ロング走などを中心に、
フルマラソン完走・タイム向上に必要なトレーニングを行います。
Q. 支払い方法は何がありますか？
A. 銀行振込のみとなります。
お申し込み後に詳細をご案内いたします。
Q. 定員はありますか？
A. 定員を設けております。満員になり次第、募集を締め切らせていただきます。
Q. 福岡マラソン以外の大会に出場予定でも参加できますか？
A. はい、問題ありません。
昨年も「下関海響マラソン」など、他大会に出場される方もご参加いただいていました。
Q. 昨年の実績を教えてください
A. 昨年は17名が参加し、
1名が欠場、1名が未完走、その他の方は完走されました。
Q. キャンセルはできますか？
A. 基本的に、お申し込み後のキャンセルはできかねます。
やむを得ない事情がある場合はご相談ください。
Q. 途中で参加できなくなった場合、返金はありますか？
A. 途中離脱の場合も、参加費の返金はいたしかねますのでご了承ください。